13 Manfaat Makan Nanas untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Stroke hingga Kanker

2 weeks ago 13
StarJudi
WinJudi
StarJudi
WinJudi
StarJudi winjudi slot
winjudi
Game Demo Mahjong Ways 2, Antara Fakta dan Mitos: Menang di Game Demo Sama Dengan Akun Terbaik
Fenomena "Beginner's Luck" di Server Thailand: Pandangan dari Master Cun
Inilah 3 Zodiak yang Akan Mendapatkan Kemenangan Beruntun di Mahjong Ways Pada Bulan Oktober Ini
Inilah Beberapa Fakta Mengejutkan Mengenai Scatter Hitam di Mahjong Ways
Mengatasi Stress Berlebihan Bersama WINJUDI: Mahjong Ways Permainan Menurunkan Tingkat Stress
Sisa Hidup Bahagia hingga Tutup Usia: Kumpulkan Dana Masa Tua Dari Mahjong Ways
Metode Terbaru Dari Komunitas Game Online Thailand: Terapkan Pola dan Jam Berikut Ini Di Semua Server! Pasti Menang?
Financial Freedom Sudah di Depan Mata: Tips dan Trik Mahjong Ways Ini Akan Merubah Hidup Anda Menjadi Kaya Raya
Jatuh Cinta Pada Kemenangan Pertama: Temukan Panduan Menang Besar di Mahjong Ways
Capek Selalu Kalah di Mahjong Ways? Cobain 5 Pola Terbaik ini Supaya Kamu Menang Terus!
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Jakarta -

Nanas adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Selain memuaskan hasrat akan makanan manis, buah ini juga mengandung serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan kesehatan secara keseluruhan.

Dikutip dari MedicineNet, satu cangkir nanas potong (165 gram) mengandung nutrisi berupa:

  • Kalori: 82,5 kkal
  • Air: 142 gram
  • Serat: 2,3 gram
  • Karbohidrat: 21,6 gram
  • Protein: 0,891 gram
  • Vitamin C: 79 miligram

Nanas juga mengandung sejumlah mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, zinc, selenium, dan tembaga, serta vitamin seperti vitamin A, E, K, dan B9.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kandungan nutrisi itulah yang menjadikan nanas bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Mengonsumsi Nanas

Mengonsumsi nanas dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Khasiat nanas berasal dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti serat, vitamin C, serta enzim bernama bromelain.

Berikut manfaat kesehatan yang bisa didapat dari mengonsumsi nanas:

  1. Membantu melawan peradangan
  2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
  3. Meredakan gejala arthritis
  4. Membantu melawan infeksi
  5. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke
  6. Membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang
  7. Membantu penyembuhan luka
  8. Membantu menurunkan berat badan
  9. Meredakan nyeri otot dan membantu pemulihan pasca olahraga
  10. Meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku
  11. Berpotensi mencegah dan meningkatkan pemulihan dari infeksi pernapasan, seperti bronkitis dan sinusitis
  12. Mendukung pemulihan pasca operasi
  13. Berpotensi mencegah kanker

Efek Samping Makan Nanas

Secara umum, nanas dapat dikonsumsi oleh semua orang. Namun, beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap nanas. Pengidap alergi nanas dapat mengalami gejala berupa bengkak, biduran, dan sesak napas saat mengonsumsi buah tersebut.

Beberapa orang juga dapat mengalami sensasi terbakar di mulut saat mengonsumsi nanas. Ini adalah reaksi normal yang disebabkan oleh senyawa pencerna protein yang bernama bromelain.

Namun perlu diingat, konsumsi nanas berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan pada mulut dan lidah. Karenanya, konsumsi nanas dalam jumlah yang wajar.

Suplemen yang mengandung bromelain juga dapat menyebabkan efek samping berupa diare, ruam kulit, mual dan muntah, serta perdarahan berlebihan saat menstruasi.


(ath/naf)

Read Entire Article