Gerakan Peregangan Badan Setelah Bangun Tidur

Meregangkan badan setelah bangun tidur disebut dengan menggeliat atau ngulet. Dengan melakukan gerakan ini, bagian tubuh akan terasa lebih segar dan lentur. Badan terasa tidak kaku akibat posisi tidur berjam-jam yang tidak berubah.

Menggeliat atau ngulet merupakan bagian dari gerakan peregangan atau stretching. Gerakan-gerakan ini memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh.

Saat bangun tidur, biasanya tubuh akan refleks melakukan berbagai gerakan peregangan. Meregangkan badan setelah bangun tidur disebut ngulet atau menggeliat. Peregangan ini akan menambah sensasi nyaman dan relaksasi pada tubuh.

Bahasa ilmiah dari peregangan tak sadar yang terjadi saat bangun tidur adalah pandiculation. Gerakan ini adalah respon alami tubuh untuk melepaskan ketegangan pada otot fascia, alias selaput otot yang mengelilingi organ pembuluh darah, tulang, dan syarat.

Sebagai informasi, pandiculation, tidak hanya terjadi pada manusia, tetapi juga dilakukan oleh mamalia lainnya. Contoh yang paling sering dijumpai adalah kucing. Saat bangun tidur, kucing pasti akan menggeliat dan meregangkan otot-ototnya.

Berdasarkan buku Stretching, Bob Anderson, (2000), gerakan peregangan otot, atau stretching, adalah aktivitas fisik yang bertujuan untuk meregangkan dan mengencangkan otot-otot tubuh. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan fleksibilitas otot, memperluas rentang gerak sendi, dan menjaga elastisitas otot.

Berikut ini manfaat melakukan gerakan peregangan secara teratur.

Demikianlah penjelasan tentang meregangkan badan setelah bangun tidur disebut ngulet. Istilah tersebut berasal dari bahasa Jawa. Ngulet di pagi hari akan membuat tubuh lebih nyaman dna bugar. (SASH)